背中が痛くて痛くて

枕を変えてホクホクだったのは初日だけで、
一昨日も昨日もなんだか設置位置をしくじったかよろしくなく
今朝に至っては4時に目が覚め、胃のむかつきに加えて
背中が言葉にできないほど痛い。

痛くて痛くて、助けて・・・と言葉に出してしまうほど
（誰もいないのにね）しんどかったです。

やっぱりメンタルが弱いからかなあ。
どうやったら安眠できますか？　誰か教えて・・・